운동사슬
Kinetic Chain
발→무릎→고관절→몸통→어깨→팔꿈치→손목으로 이어지는 에너지 전달 경로. 타격·투구 모두에서 하체 에너지가 배트 또는 공에 전달되는 핵심 메커니즘입니다. 체인의 어느 한 단계가 약화되면 상위 관절이 보상 동작을 취해 부상 위험이 높아집니다.
EvidenceFleisig GS, Barrentine SW, ASMI, 2018
타격·투구 용어 사전
메카닉 용어집 — 타격·투구 핵심 용어 240+
사회인 야구 선수와 유소년 코치를 위해 타격·투구 메카닉 핵심 용어를 한영 병기로 정의합니다. 유튜브와 해외 자료에 자주 등장하는 용어를 검색하거나 알파벳·카테고리별로 탐색하세요. 모든 정의에는 출처(저자/기관/연도)가 인라인으로 명시됩니다.
수록 용어 240+ 용어 수록최종 업데이트 2026-04-09
카테고리 필터
힙-숄더 분리
Hip-Shoulder Separation
스윙 또는 투구 시 고관절(hip)이 어깨(shoulder)보다 먼저 회전을 시작해 두 회전축 사이에 각도 차이를 만드는 동작. 이 분리각이 클수록 몸통 근육의 신장-단축 사이클이 활성화되어 배트 또는 팔 스피드가 높아집니다. 최적 분리각은 40~50° 범위로 보고됩니다.
EvidenceJournal of Sports Sciences, Welch et al., 2024
Related스윙 위키 — 스트라이드 단계릴리스 포인트
Release Point
투수가 공을 손에서 놓는 3차원 공간 좌표(수평·수직·깊이). 릴리스 포인트의 일관성은 제구력과 직결됩니다. Statcast 분석에 따르면 수직 편차 2cm 감소 시 스트라이크 비율이 3.1%p 향상됩니다. 사회인 선수는 스트라이드 보폭과 골반 회전 타이밍을 점검해 릴리스 포인트를 안정화할 수 있습니다.
EvidenceMLB Statcast 분석, Diamond Vision 데이터팀
타구 속도
Exit Velocity
배트에 맞은 직후 공이 떠나는 속도(km/h 또는 mph). MLB Statcast 기준 평균 사회인 선수 타구 속도는 105~115km/h 범위이며, 130km/h 이상이면 강한 타구로 분류됩니다. 타구 속도는 배트 스피드와 콘택트 효율(smash factor)의 곱으로 결정됩니다.
EvidenceMLB Statcast 공개 데이터, 2024 시즌 기준
Related스윙 위키 — 콘택트 단계워크로드
Workload
일정 기간(1일·1주·1시즌) 동안 투수가 던진 총 투구수 또는 이닝 수. ASMI와 USA Baseball은 연령대별 최대 워크로드를 권장합니다. 사회인 선수는 회복력이 프로 대비 낮으므로 주 2회 이상 전력 투구를 피하고 투구 후 최소 48시간 휴식을 권장합니다.
EvidenceASMI Workload Recommendations, 2023
Related부상 예방 프로토콜
용어 사용 FAQ
용어 사용 FAQ
다음 단계
용어를 이해했다면 스윙 위키에서 단계별 메커니즘을 확인하세요
메카닉 용어의 정의를 파악했다면 스윙 위키(Swing Wiki)에서 타격 메카닉의 4단계(로드→스트라이드→콘택트→팔로우스루)를 근거 기반으로 학습하세요. 각 단계마다 관련 드릴 링크가 제공됩니다.